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El magnesio esta relacionado con más de 300 reacciones metabólicas, desde intervenir en la producción de energía celular hasta participar en la fabricación de proteínas o ácidos nucleicos, los "ladrillos" del ADN, el ácido de la vida, la molécula espiral de los genes.
Interviene en la transmisión nerviosa, en la contracción muscular y vascular...
Una de las acciones más destacadas del magnesio es trabajo en equipo con el calcio, tanto a favor de éste (síntesis de hueso) como bloqueando los canales de paso del calcio al interior de las células de conducción nerviosa. La falta de magnesio induce a pérdida de potasio.
Poseemos unos 25 gramos de magnesio, el 99% dentro de las células. El 50-60% reside en los huesos.
Los alimentos más ricos en magnesio son las legumbres, frutos secos y los vegetales de hoja verde, estos últimos no sólo por la cantidad sino por que el compuesto que la posee es la clorofila, muy absorbible.
Síntomas de deficiencia de magnesio (hipomagnesemia): Falta de apetito, anorexia, náusea, hormigueos, contracturas musculares, temblores, arritmia o hipertensión inexplicables, calambres, espasmos cerebrales, calcio bajo en sangre...
Diuréticos y determinadas medicaciones pueden producir alteraciones metabólicas severas. No adquirir medicamentos sin receta o sin consejo de vuestro médico.
Este contenido ha sido escrito por médicos especializados de los centros y Hospitales de Sanitas.
Nuestro propósito es promover vidas más largas, sanas y felices y un mundo mejor.
La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares. En este servicio no se hará ninguna recomendación, explícita o implícita, sobre fármacos, técnicas, productos, etc... que se citarán únicamente con finalidad informativa. La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.
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