¿Qué es el envejecimiento activo?
El envejecimiento activo es un término acuñado por la OMS y se define como “El proceso con el que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen”.
Se trata de un concepto global que abarca todas las esferas de la vida de una persona y que busca, ante todo, asegurar la máxima independencia del adulto de edad avanzada.
La apuesta por la autonomía del mayor supone que éste conserve su capacidad de decisión, que mantenga una vida participativa y que sus relaciones sociales sean favorables.
Actividades de estimulación cognitiva y física
Están centradas en mejorar la orientación de la persona y trabajar capacidades como la memoria, la atención, la concentración, el cálculo y el lenguaje. Estas actividades estimulan la interacción y los entrenan en técnicas de planificación y resolución de problemas. También fomentamos la ocupación positiva del tiempo libre y se trabajan capacidades para estimular la autonomía, las habilidades sociales, la empatía, la motivación, la coordinación óculo-motriz, la expresión y la creatividad.
- Actualidad y debate: grupos de trabajo para investigar, exponer y debatir sobre distintos temas.
- Taller de escritura: orientado a que escriban sus memorias o su historia de vida, entre otras.
- Cálculo: se realizan ejercicios simples y divertidos con números.
- Musicoterapia y talleres musicales: se busca el beneficio físico, cognitivo y emocional a través de la música.
- Educación sanitaria: compartimos consejos para su salud, como alimentación, ergonomía, saber cuidarse, etc.
- Viajando por el mundo: a través de herramientas tecnológicas y documentales viajamos a diferentes destinos del mundo para conocer su historia, cultura, costumbre, gastronomía, etc.
- Taller de estimulación multisensorial: se realiza en las salas Snoezlen y va dirigido a personas con demencias avanzadas.
- Arte: creación de murales emocionales, pintura monumental y paisajes.
- Bisutería: diseño de pulseras, broches y pendientes y ventas solidarias en mercadillos.
- Cerámica: historia y elaboración del arte de la cerámica, con pastas, barros y arcillas.
- Cocina: elaboración de recetas caseras. El residente “Top Chef” del día, guía y dirige al personal de cocina para reproducirla.
- Fotografía: historia de la fotografía y conceptos básicos para hacer buenas fotos. Excursiones fotográficas con diferentes temáticas y visitas a exposiciones de fotos.
- Horticultura: cosecha en el huerto urbano, con proyectos y mantenimiento de zonas florales.
- Modelación y maquetación: maquetas, belenes, barcos, casas, aviones, y mucho más.
- Laborterapia: coser, hacen punto de cruz, ganchillo, bordado, mantas, etc.
- Libro de vida: conocemos a los residentes/usuarios y su historia de vida, a través de sus recuerdos y aportaciones de sus familiares para reconstruir los momentos más importantes para ellos.
- Papiroflexia/Origami: escultura y decoraciones mediante esta técnica de plegado de papel.
- Terapia con animales y mascotas robóticas: nos visitan perros u otros animales con entrenamiento especial en este tipo de terapia no farmacológica que mejora las funciones físicas, cognitivas, emocionales y sociales de los mayores.
- Nuevas tecnologías: los residentes o usuarios ven fotografías familiares en pantalla táctil, envían whats app, hablan por Skype, crean cuentas de Facebook, juegan, consultan por internet y usan el móvil.
Actividades de ejercicio físico
Se trabajan el esquema corporal para potenciar las capacidades físicas, mejorando el tono muscular, la ergonomía y la higiene postural. También son positivas para el equilibrio, para reducir el riesgo de caídas y para favorecer la autonomía del mayor. Estas son algunas de ellas:
- Gimnasia: ejercicios aeróbicos de muy bajo impacto para trabajar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y para reforzar el tono muscular. Incluye ejercicios de gimnasia pasiva, muy suaves y sin esfuerzos, que mejoran la circulación y la fuerza en brazos y piernas. Trabajamos también las manos ejercicios con materiales que ayudan a mantener la motricidad fina y gruesa en las manos.
- Circuitos: se trabajan las capacidades motrices con diferentes circuitos y materiales, para favorecer el mantenimiento de la autonomía a través de la coordinación de los movimientos.
- Clases de baile y stop and go: en las clases de baile se aprenden pasos básicos de zumba, sevillanas, paso doble, salsa, bachata, tango, entre otras disciplinas, para aprender diferentes estilos de danza y estimular el baile en grupo. Con los ejercicios de Stop and go, aprendemos a controlar el cuerpo y el movimiento.
- Equilibrio: ejercicios para favorecer la conservación del equilibrio y prevenir las caídas.
- Estiramientos: ejercicios que favorecen la flexibilidad y la movilidad, y previenen las caídas.
- Paseos en compañía: los residentes/usuarios caminan y charlan, siempre apoyados de la ayuda y vigilancia de nuestro equipo.
- Paseos y salidas al exterior: organizamos visitas y salidas a lugares de fácil acceso y beneficiosos para las personas mayores. Por ejemplo a la naturaleza, parques, jardines, paseo marítimo, teatro, musicales, partidos de fútbol, centros comerciales y mercados, tomamos un café, visitamos la catedral y ponemos velas, entre otras.
- Rehabilitación y reeducación de la marcha: son actividades para pacientes con trastorno de la marcha, ya sea por lesiones musculares, neuropáticas o neurológicas.
Actividades lúdicas y sociales
El objetivo es estimular la interacción social, para crear vínculos entre los residentes/usuarios y fomentar un contacto positivo en distintos entornos. Además, conseguimos la estimulación de los sentidos, la emoción y la diversión. Estas son algunas de las actividades:
- Guateques: organizamos fiestas y celebraciones donde invitamos a los familiares.
- Cine: emitimos los grandes clásicos, cine temático y cine relacionado con la época o con festividades.
- Cumpleaños: en nuestros centros celebramos los cumpleaños de los residentes/usuarios en familia.
- Karaoke: en esta actividad musical, repasamos canciones de toda la vida.
- Espectáculos: recibimos la visita de actuaciones de corales, grupos musicales, magos, malabaristas, bailarines y otros artistas.
- Gastronomía: organizamos catas y degustaciones de platos típicos y bebidas de otros países.
- Servicios religiosos: los residentes/usuarios pueden asistir a las misas celebradas por el párroco en el propio centro, también hay salidas y se organizan grupos de oración.
- Bingo: además del bingo clásico, en nuestro Bingo-Musical los usuarios reconocen la música y al cantante y con el Cine-Bingo, reconocen a los actores.
- Petanca: organización de campeonatos de petanca.
- Juegos de mesa: dominó, parchís, damas, cartas, ajedrez, etc.
- Actividades intergeneracionales: recibimos la visita de niños de diferentes colegios para realizar actividades conjuntas.
- Carritos: El carrito de los Helados, Churros con Chocolate, Castañas y Boniatos.
- Celebridades: se reciben visitas de celebridades en el centro, para actuar o para charlar un rato.
- Jornadas sobre temas de interés: jornadas para asistir con familiares, donde se habla sobre alimentación, nutrición, salud y belleza, cuidados, etc.
- Caminatas solidarias: todo el centro participa en caminatas solidarias que se organizan.
- Fútbol: los residentes/usuarios interesados pueden ver partidos y participar en otras actividades de la peña.
