Pueden ser tan sólo unas semanas, pero para algunos padres resulta una eternidad. Tener los niños en casa durante las vacaciones puede ser muy estresante.
Los padres que normalmente pasan cierto tiempo en casa afirman que han de hacer maravillas para mantener a los niños entretenidos. Y para aquellos que trabajan, resulta una presión añadida el hecho de ajustar la jornada laboral para que los niños estén atendidos en todo momento.
Pero no todo tiene porqué ser así. A continuación te presentamos una serie de consejos para que también disfrutes de las vacaciones de tus hijos."La mejor fórmula es, sin duda, "tirar" de los familiares siempre que sea posible, o recurrir a cuidadores profesionales, lo que no siempre es fácil de encontrar ni accesible para todas las economías familiares"
Consigue el equilibrio
Si trabajas a tiempo completo, o eres un padre a tiempo parcial, es importante tener un equilibrio entre el trabajo y estar en casa con los niños. Después de todo, es época de vacaciones y también te mereces disfrutarlas.
Para muchos padres que trabajan a jornada completa tener que encontrar soluciones alternativas para la atención de los niños supone una carga adicional de estrés. Los datos revelan que esta responsabilidad suele recaer con mayor frecuencia sobre la madre.
De hecho, tener la posibilidad de salir antes en el trabajo para estar con los niños (lo que ya es un logro), a menudo termina no siendo muy satisfactorio para los adultos. La mayoría de la gente intenta hacer algo de trabajo en casa o finalizar tareas del hogar atrasadas y, a la vez, cuidar de los niños, lo que finalmente no resulta muy relajante.
La mejor fórmula es, sin duda, "tirar" de los familiares siempre que sea posible, o recurrir a cuidadores profesionales, lo que no siempre es fácil de encontrar ni accesible para todas las economías familiares.
Busca tiempo para ti
Un poco de paz y tranquilidad puede hacer maravillas con tu salud. Por ello, intenta tener tiempo para ti durante el período vacacional. "Hacer equipo" con un amigo/vecino que también tenga niños puede funcionar extraordinariamente bien.
Mantenlos ocupados
No son sólo los padres los que deben ajustarse a nuevas rutinas durante las vacaciones. Los más pequeños también necesitan un período de ajuste. Tienen que encontrar nuevos modos de estructurarse el día así como "relacionarse" con otras personas que "estarán a su servicio".
Normalmente hay mucha información local sobre las actividades de ocio dedicadas a los más pequeños de la casa. Incluso puedes buscar ideas en páginas web dedicadas a la familia. Si recurres a una actividad organizada, asegúrate que los niveles de supervisión y seguridad de los niños sean de tu satisfacción.
Aquí tienes algunas ideas para actividades provechosas, sobre todo, cuando está lloviendo o cuando no es posible dedicar el día entero para hacer alguna excursión:
- Búsqueda del tesoro: Esconde pequeños regalos por toda la casa. Este juego es compatible con la mayoría de las edades, si adaptamos la dificultad de los escondites.
- Muerde la manzana: Ata una manzana a una cuerda y cuélgala del dintel de cualquiera de las puertas de la casa. Dándole un pequeño toque a la manzana colgante, establece turnos para que los niños logren morderla sin utilizar las manos.
- Collares de macarrones: Para los más pequeños, enlazar macarrones y otras pastas huecas con largas tiras de lana puede proporcionar horas de diversión y bellas piezas de una singular joyería. No te olvides poner cinta adhesiva en uno de los extremos de la lana para evitar que se salga la pasta. La pasta puede ser decorada con pinturas de colores, aunque has de ser consciente de que dicha creatividad puede conllevar un buen rato de limpieza adicional tras acabar el juego.
- Viejos clásicos: Siempre se puede recurrir a otras diversiones más populares en la familia como son montar en bici, volar cometas o simplemente revolcarse en un parque.
Diversión y comida saludable
A veces, con tan sólo cambiar la rutina, como el tipo de aperitivos o alimentos que le das a los niños, puede ser suficiente para dar la sensación y la diversión propia de las vacaciones. Entre otras, te mostramos las siguientes sugerencias de comidas saludables y divertidas:
- Palomitas de maíz: Las palomitas de maíz son un aperitivo muy divertido para los niños, muy barato para los padres y muy saludable para todos.
- Batidos naturales: La mezcla de plátano u otras frutas con leche, en forma de batido puede formar parte de una rica merienda. Añádele sabor a miel, esencia de vainilla y un yogur (natural o de sabores) para conseguir deliciosas variaciones.
- Pizzas artesanales: Aunque pueda resultar un poco engorroso (sobre todo, cuanto más peques sean los cocineros), puede ser un excelente modo de cocinar y divertirse con la cena. Puedes comprar bases de pizza, tomate frito, queso para fundir y una infinidad de posibles ingredientes para que los niños los combinen a su gusto e incluso dibujen rostros con ellos.
- México lindo: Las estrellas de la comida mexicana, los tacos y los burritos, son otras de las comidas interactivas y saludables. Con los rellenos en el centro de la mesa (carne picada, hojas de lechuga bien lavadas, tomate, aguacate, queso,) y las tortitas de maíz a mano, los pequeños pueden divertirse sintiéndose auténticos chefs.
Eso sí, es recomendable no poner a su alcance el chile...
Redactado por Bupa.com. Adaptado y traducido por www.sanitas.es bajo la supervisión médica del Dr. Ignacio Orive.
