El tendón de Aquiles conecta el músculo de la pantorrilla al hueso del talón del pie. La tendinopatía aquilea se produce cuando se forman pequeños desgarros en las fibras que conforman el tendón. También se denomina a veces tendinitis aquilea.
Síntomas de la tendinitis aquilea
El principal síntoma es un dolor justo por encima del hueso del talón, que se desarrolla gradualmente. Al principio, se puede tener dolor al principio de la mañana o después de hacer ejercicio. El dolor puede desaparecer con el calentamiento, para volver tras los ejercicios de relajación.
Con el tiempo, el problema puede empeorar, y el dolor puede manifestarse durante periodos de tiempo más largos y pudiendo provocar cojera. La pantorrilla y la zona por encima del talón pueden estar también ligeramente inflamadas y rígidas.
Causas de la tendinitis aquilea
La tendinopatía aquilea suele estar provocada por un uso excesivo y es una lesión común en los deportes que requieren correr y saltar. La tensión repetida sobre el tendón hace que se produzcan daños microscópicos.
Existen más probabilidades de sufrir una tendinopatía aquilea si:
- Se aumenta el nivel de actividad (kilometraje, velocidad, tipo de actividad), por ejemplo: carrera de montaña.
- No se deja suficiente tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Se cambia la superficie de entrenamiento habitual.
- Se lleva un calzado inadecuado.
- El movimiento de los pies (la biomecánica) es defectuoso; por ejemplo, si se tienen los pies planos.
- El movimiento de la pierna (la biomecánica ) es defectuoso; por ejemplo, si se tiene poca flexibilidad en la pantorrilla.
- El tobillo tiene poca capacidad de movimiento.
Tratamiento de la tendinitis aquilea
La tendinopatía aquilea suele requerir tratamiento. Es importante acudir a un profesional de la medicina deportiva, como un fisioterapeuta o un médico especialista en medicina deportiva, que diagnostique el problema y le prescriba el tratamiento adecuado.
Es fundamental un programa de estiramientos en el tratamiento de la tendinopatía aquilea. El tratamiento también puede incluir el masaje, los ejercicios de fortalecimiento y la corrección de una biomecánica alterarda por medio de la ortesis (plantillas especiales que se llevan en el interior de los zapatos).
¿Qué hacer?
- Descanse la pierna lesionada, pero no se olvide de estirar los músculos de la pantorrilla.
- Aplique hielo sobre la zona lesionada hasta que disminuya la hinchazón. No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que podría ¿quemarse¿; coloque un trapo entre el hielo y la piel.
¿Qué no hacer?
Ignorar el dolor. Puede que se calme inicialmente conforme se caliente la zona durante el ejercicio, pero esto puede provocar más daños y empeorar la lesión.
