Calcula tu seguro Te llamamos
para contratar
Contacto telefónico
Resuelve tus dudas
L-V de 8:00h a 22:00h
S-D de 10-14h y 16-20h
917210587
Si quieres contratar un seguro te llamamos gratis
L-V de 9:00h a 21:00h
Por favor, compruebe el teléfono insertado, el número proporcionado no es correcto. Debes introducir un teléfono para que te podamos llamar.
Introduzca su nombre, por favor Introduzca su nombre, por favor

¿Un estilo de vida sano puede ayudar a disminuir la impotencia?

10/08/2023

Mantener un estilo de vida saludable, comer bien y hacer ejercicio regular aumentará tus probabilidades de vivir una vida larga, saludable y sexualmente activa. Se recomienda que un varón sano realice 30 minutos de ejercicio físico moderado al menos cinco días a la semana para mantenerse sano y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Disfunción eréctil y ejercicio

Los datos muestran que los hombres que llevan un estilo de vida activo tienen menos probabilidad de experimentar disfunción eréctil que los que son sedentarios.

La clave para adherirse a un programa de entrenamiento es encontrar un deporte que te guste.

Antes de empezar a practicar ejercicio:

Si realizas ejercicio por primera vez desde hace tiempo, es una buena idea hacerse un examen médico de antemano. No hagas sobreesfuerzos. Para tu cuerpo, es mejor que te lo tomes con calma en el inicio y lo fortalezcas gradualmente.

Disfunción eréctil y dieta

Exceso de peso y disfunción eréctil: El sobrepeso pone a una persona en riesgo para ciertas enfermedades, como enfermedad cardiovascular y diabetes. A su vez, estas enfermedades pueden hacer más probable que un hombre sufra disfunción eréctil.

El primer paso es hablar con tu médico. Puede que te realicen algunas pruebas médicas sencillas (por ej., la tensión, colesterol) y te asesoren sobre un programa de ejercicio adecuado y cambios en la dieta.

impotencia estilo de vida sano

La importancia de una dieta equilibrada

Deberías tratar de tener una dieta mediterránea, con una amplia variedad de verduras, pescado y frutas. Te ayudará a mantener un peso adecuado y te aportará vitaminas y nutrientes valiosos que necesita.

Generalmente, nuestra alimentación podría ser más sana. Suele contener demasiadas grasas saturadas que en su mayoría son grasas animales, como las que se encuentran en el queso, la mantequilla, las antiguas margarinas y las carnes grasas.

¿Son las grasas saturadas perjudiciales para la disfunción eréctil?

Las grasas saturadas dan lugar a depósitos grasos en las paredes de los vasos sanguíneos que transportan la sangre por el cuerpo. Estos depósitos hacen que una persona sea más propensa a los infartos de miocardio y apoplejías.

Estos depósitos también pueden llevar a una disfunción eréctil, ya que obstruyen los capilares que llevan la sangre al pene. Además, hay que tener en cuenta que las arterias del pene son más estrechas que las del resto del cuerpo, por lo que un obstáculo pequeño se magnifica en estos vasos sanguíneos obstruyendo la circulación sanguínea en mayor medida que en otras zonas del cuerpo.

También puedes preguntar a tu médico por una prueba de colesterol, para ver si hay motivos de preocupación. Si tus niveles de colesterol son altos, tu médico puede darte algunos consejos y medicación.

Disminuir el consumo de alcohol te ayudará con la disfunción eréctil

Una ingesta excesiva de alcohol no sólo es mala para la salud, sino que también puede provocar disfunción eréctil.

Cualquier tipo de alcohol puede dificultar tu “rendimiento”, por lo que es importante limitar su consumo.

Sanitas - Bupa

SANITAS

Este contenido ha sido escrito por médicos especializados de los centros y Hospitales de Sanitas.

Nuestro propósito es promover vidas más largas, sanas y felices y un mundo mejor.

La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares. En este servicio no se hará ninguna recomendación, explícita o implícita, sobre fármacos, técnicas, productos, etc... que se citarán únicamente con finalidad informativa. La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.

En este servicio no se hará ninguna recomendación, explícita o implícita, sobre fármacos, técnicas, productos, etc... que se citarán únicamente con finalidad informativa. La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.

La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.

Contar con la confianza de Sanitas al mejor precio
Cuida tu salud, al mejor precio
  • Amplio cuadro médico
  • Hospitales y centros propios
  • Atención al cliente 24/7
  • Seguros con y sin copago
Calcula tu seguro
Calcula tu seguro
Te Llamamos Calcula tu seguro