El método Pilates es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen. Aúna la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en el rendimiento muscular, con la filosofía oriental que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación selectiva.
Pilates pretende que nos habituemos al control del movimiento, evitando así que los vicios o malos hábitos posturales se impongan a nuestra voluntad, es decir, realinear nuestra postura mediante el ejercicio consciente.
¿Cuáles son sus beneficios?
Este sistema de acondicionamiento físico tonifica y estiliza los músculos, aumentan los niveles de fuerza en general y concretamente de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés. Lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad.
Esto hace que sea el remedio activo conservador de elección, ante prácticamente cualquier dolencia de la columna.
