¿En qué consiste?

El entrenamiento funcional es un medio de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencias, en muchos casos en superficies inestables, que guardan relación con gestos comunes a la actividad deportiva que realicemos.

Se trata de movimientos que implican varias articulaciones y cadenas musculares, en lugar del tradicional ejercicio analítico en el que sólo se implica una articulación y un músculo.

¿Para qué sirve?

Su riqueza y variedad de ejercicios hacen del Entrenamiento Funcional una excelente herramienta para preparar el aspecto físico específicamente para nuestra actividad deportiva favorita.

El entrenamiento funcional podría aportar beneficios físicos en función del planteamiento del mismo, tales como:

• Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
• Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
• Colabora en la prevención de lesiones.
• Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
• Mejora la postura corporal.
• Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
• Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).