Salud psicológica
Beneficios del ejercicio sobre la salud psicológica
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Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental (se produce liberación de endorfinas que favorecen el "sentirse bien" después del ejercicio).
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Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
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Mejora la imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo.
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Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
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Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad de trabajo.
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Mejora la calidad del sueño y disminuye el insomnio.
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Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.
Beneficios sobre los aspectos psico-sociales:
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Alivia estados de ánimo adversos y otras manifestaciones de estrés psicológico.
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Aporta divertimento, distracción de problemas diarios…
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Previene y disminuye síntomas de estados patológicos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo) y depresión.
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Contribuye a prevenir y modificar ciertas conductas anómalas, como la conducta antisocial.
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Interviene en la prevención, control y abandono de comportamientos perjudiciales para la salud como el alcoholismo, hábito tabáquico y drogadicción.
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Ayuda a desarrollar un estilo de vida basado en el compromiso y perseverancia, el optimismo, la cooperación…
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Establece valores y modelos positivos.
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Desarrollo y fortalecimiento de relaciones sociales.
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Aprendizaje y perfeccionamiento de habilidades deportivas.
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Afrontamiento y consecución de retos.
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