Salud psicológica

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental (se produce liberación de endorfinas que favorecen el "sentirse bien" después del ejercicio).
Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
Mejora la imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo.
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad de trabajo.
Mejora la calidad del sueño y disminuye el insomnio.
Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

Alivia estados de ánimo adversos y otras manifestaciones de estrés psicológico.
Aporta divertimento, distracción de problemas diarios…
Previene y disminuye síntomas de estados patológicos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo) y depresión.
Contribuye a prevenir y modificar ciertas conductas anómalas, como la conducta antisocial.
Interviene en la prevención, control y abandono de comportamientos perjudiciales para la salud como el alcoholismo, hábito tabáquico y drogadicción.
Ayuda a desarrollar un estilo de vida basado en el compromiso y perseverancia, el optimismo, la cooperación…
Establece valores y modelos positivos.
Desarrollo y fortalecimiento de relaciones sociales.
Aprendizaje y perfeccionamiento de habilidades deportivas.
Afrontamiento y consecución de retos.

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