Salud psicológica

Beneficios del ejercicio sobre la salud psicológica

• Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental (se produce liberación de endorfinas que favorecen el "sentirse bien" después del ejercicio).
• Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
• Mejora la imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo.
• Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
• Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad de trabajo.
• Mejora la calidad del sueño y disminuye el insomnio.
• Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

Beneficios sobre los aspectos psico-sociales:

• Alivia estados de ánimo adversos y otras manifestaciones de estrés psicológico.
• Aporta divertimento, distracción de problemas diarios…
• Previene y disminuye síntomas de estados patológicos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo) y depresión.
• Contribuye a prevenir y modificar ciertas conductas anómalas, como la conducta antisocial.
• Interviene en la prevención, control y abandono de comportamientos perjudiciales para la salud como el alcoholismo, hábito tabáquico y drogadicción.
• Ayuda a desarrollar un estilo de vida basado en el compromiso y perseverancia, el optimismo, la cooperación…
• Establece valores y modelos positivos.
• Desarrollo y fortalecimiento de relaciones sociales.
• Aprendizaje y perfeccionamiento de habilidades deportivas.
• Afrontamiento y consecución de retos.