Clases y ejercicios de pilates

Pilates

¿Qué es?
El método PILATES es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen. Aúna la filosofía del ejercicio occidental, más dinámico y centrado en la física muscular con la filosofía oriental que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa. Combina el estiramiento del yoga, la fluidez del Tai Chi su control respiratorio con unos ejercicios precisos, dinámicos y nada repetitivos.

Pilates pretende que nos habituemos al control mental del movimiento, al dominio de la mente sobre el cuerpo evitando así que los vicios o actos reflejos posturales erróneos se impongan a nuestra voluntad, es decir, realinear nuestra postura mediante el ejercicio consciente.

¿Cuáles son sus beneficios?
Esta técnica tonifica y alarga los músculos, aumentan los niveles de fuerza de los abdominales y la espalda, mejora la postura y reduce el estrés. Lo puede practicar cualquier persona, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad.

¿Dónde puedo acudir?
Nuestras clases de Pilates están disponibles en los centros Sanitas Mundosalud.