(23 años) Sevilla, toneja
Quisiera saber qué es lo que no debo hacer en mi embarazo. Como por ejemplo no tener fuertes disgustos o peleas. ¿Cómo le podría afectar a mi bebé?
Respuesta:
Por supuesto que las peleas son negativas para el embarazo, pero más psíquicamente, en cuanto afectan a la estabilidad de la madre, que físicamente, ya que si no existe violencia o estrés importante el feto no se afectará (en principio), excepto que la vivencia física de la madre de estas discusiones comprometa su viabilidad.
Los consejos generales a seguir durante el embarazo son:
- Extreme las normas generales de higiene personal, de los alimentos y del entorno que le rodea. Así evitará riesgos de infecciones e intoxicaciones.
- Procure utilizar ropas adecuadas, evitando aquéllas que, por compresión, impidan o dificulten la circulación sanguínea y los movimientos del feto.
- La mujer embarazada debe evitar el manejo de substancias o productos tóxicos, tanto en las tareas domésticas como en el trabajo. Debe, igualmente, cuidarse de no estar próxima a depósitos o almacenes de tales productos o substancias sin las debidas medidas de seguridad.
- Procure no realizar durante el embarazo actividades que exijan un esfuerzo físico considerable, que obliguen a permanecer en ambientes nocivos, o que impliquen exposiciones a otros peligros o riesgos.
- Puede realizar todos aquellos deportes que no exijan un esfuerzo físico considerable, y los que no tengan riesgo de caídas, golpes o contusiones. Al igual que en otras actividades físicas, el nivel de esfuerzo debe adaptarse a cada etapa de embarazo y a cada complexión y forma física en particular.
- Conviene evitar la exposición solar directa, por la posibilidad de producir o agravar una pigmentación facial que se da en embarazadas (cloasma gravídico). Sin embargo, la luz indirecta del sol (bajo sombrillas, etc.) es muy conveniente para el desarrollo fetal.
- Conviene evitar el contacto con animales (especialmente gatos y roedores), ya que éstos pueden ser transmisores de ciertas enfermedades que conllevan un riesgo durante el embarazo (toxoplasmosis, etc). Por el mismo motivo, evite el consumo de hígado y no ingiera carnes crudas o poco cocinadas.
- Evite las radiaciones ionizantes de gran intensidad y las altas temperaturas. En cuanto a las radiaciones ionizantes de baja intensidad (microondas, teléfonos móviles, etc.), sus efectos en el embarazo son desconocidos, aunque hasta ahora se han considerado inocuos.
Un saludo.