Consejos para correr

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Ejercicio y deporte

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Artículos - Consejos para correr

Conceptos básicos del entrenamiento

  • Cualquier programa de entrenamiento debe modificase según la respuesta de cada persona

La práctica deportiva en la infancia favorece el crecimiento y la salud emocional de los niños

  • El deporte protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión e, incluso, diversos tipos de cáncer

Guía de entrenamientos de verano para unas vacaciones saludables

  • Una guia de recomendaciones para sacar el máximo rendimiento a los ejercicios estivales

Los jóvenes deportistas necesitan una década de entrenamientos para alcanzar la élite

  • Quienes lo logran, destacan desde niños por cualidades físicas como la velocidad, la resistencia cardiovascular, la fuerza y la coordinación

Recupera la forma física tras las vacaciones

  • Un entrenamiento completo durante la pretemporada reduce mucho el riesgo de lesiones a largo plazo.

Programa personal de ejercicio

  • Técnicas para calcular esta frecuencia cardiaca objetivo, a partir de la edad, la forma física y el nivel de interés.

Entrenamiento de fuerza para correr

  • Entrenar la fuerza de los músculos reduce el riesgo de lesiones al correr.

¿Estoy en forma para correr?

  • Antes de comenzar a correr es necesario consultar a su médico y realizar pequeños ejercicios para comprobar si se está en forma para correr.

Ejercicio: ¿de qué tipo, cuánto?

  • 30 minutos al día, cinco días a la semana pueden reducir a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias

Beneficios de correr

  • Correr es fácil, ayuda a adelgazar, es bueno para los huesos... y además tiene otras muchas ventajas.

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