Salud psicológica

Beneficios del ejercicio sobre la salud psicológica

  • Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental (se produce liberación de endorfinas que favorecen el "sentirse bien" después del ejercicio).
  • Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
  • Mejora la imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo.
  • Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
  • Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad de trabajo.
  • Mejora la calidad del sueño y disminuye el insomnio.
  • Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

Beneficios sobre los aspectos psico-sociales:

  • Alivia estados de ánimo adversos y otras manifestaciones de estrés psicológico.
  • Aporta divertimento, distracción de problemas diarios…
  • Previene y disminuye síntomas de estados patológicos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo) y depresión.
  • Contribuye a prevenir y modificar ciertas conductas anómalas, como la conducta antisocial.
  • Interviene en la prevención, control y abandono de comportamientos perjudiciales para la salud como el alcoholismo, hábito tabáquico y drogadicción.
  • Ayuda a desarrollar un estilo de vida basado en el compromiso y perseverancia, el optimismo, la cooperación…
  • Establece valores y modelos positivos.
  • Desarrollo y fortalecimiento de relaciones sociales.
  • Aprendizaje y perfeccionamiento de habilidades deportivas.
  • Afrontamiento y consecución de retos.

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