Descripción
La distensión de los tendones isquiotibiales es la elongación de las estructuras tendinosas de los músculos que cubren la parte posterior del muslo. Los tendones isquiotibiales son los músculos que hay en la parte posterior del muslo y que ayudan a enderezar la rodilla.
Síntomas
El primer síntoma suele ser una sensación de desgarro o un dolor en la parte posterior del muslo cuando se desgarra el músculo. En el caso de los desgarros menores, se puede seguir haciendo ejercicio. Sin embargo, cuando las distensiones son más graves, el dolor puede ser demasiado agudo como para soportarlo.
Durante la relajación tras el ejercicio, el dolor puede empeorar conforme el músculo se inflama y sangra internamente. Esto se puede manifestar como tirantez y agarrotamiento del músculo. También puede aparecer una magulladura en la zona lesionada.
Causas
La distensión muscular se produce cuando el músculo se ve obligado a contraerse cuando se encuentra en una posición estirada. Esto ocurre a menudo al correr o al esprintar, justo antes o después de que el pie pise el suelo.
Es más probable sufrir una distensión muscular si:
- se hace un calentamiento demasiado breve
- los músculos ya se encuentran tirantes o agarrotados
- los músculos están cansados o si se han utilizado demasiado
- el tiempo de recuperación entre las sesiones de entrenamiento no es suficientemente largo
- los músculos son débiles
Tratamiento Aficionado
Un profesional de la medicina deportiva, como un fisioterapeuta o un médico especialista en de medicina deportiva, puede diagnosticar una distensión de los tendones isquiotibiales. Dicho profesional determinará exactamente qué tejidos musculares están dañados y el alcance de los daños y calculará cuánto tiempo tardarán en cicatrizar.
Se le darán instrucciones para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón, y para acelerar el proceso de cicatrización. Es posible que también le enseñen ejercicios preventivos diseñados para aumentar la capacidad de movimiento del músculo y para fortalecerlo. También pueden resultar adecuadas otras técnicas médicas como el ultrasonido, los masajes e incluso las inyecciones.
¿Qué hacer?
- Descanse, ponga hielo y comprima y eleve la zona afectada. - Caliente adecuadamente antes de hacer ejercicio.
¿Qué hacer?
- No debe aplicar calor, correr ni masajear la zona ya que aumentaría el flujo sanguíneo a la zona lesionada.
