Un juanete es un bulto óseo que se desarrolla en la articulación alrededor de la base del dedo gordo. Se produce cuando el hueso del dedo gordo (el primer metatarsiano) empieza a irse hacia el exterior del pie en la base del dedo gordo. Esto se denomina hallux valgus. Obliga al dedo gordo a ponerse perpendicular respecto a los otros dedos. Los juanetes pueden ser dolorosos y hacer que caminar y correr resulte molesto. El problema tiende a empeorar si no se corrige con cirugía.
Síntomas de los juanetes
Cuando se tiene un juanete, se puede tener:
- Dolor o molestias en la articulación del dedo gordo.
- Hinchazón de la articulación del dedo gordo.
- Dificultad para caminar y correr.
- Dificultad para encontrar zapatos que queden bien.
- Dolor bajo el pulpejo del pie (ya que los demás dedos tienen que soportar una proporción mayor del peso corporal cuando se camina o se corre).
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Piel enrojecida, con ampollas o infectada en el juanete.
Causas de los juanetes
Las causas concretas por las que algunas personas desarrollan juanetes no se conocen en la actualidad. No obstante, algunas personas tienen más tendencia a padecerlos que otras.
Los corredores pueden tener una tendencia especial a tener o juanetes debido a la presión repetida sobre la articulación del dedo gordo que se produce al correr. Si usted es sobrepronador (su pie tiende a girar hacia dentro cuando camina), puede correr un riesgo aún mayor de tener juanetes, ya que ejerce aún más presión sobre esta articulación cuando corre.
Otros factores pueden incrementar también el riesgo de tener juanetes, incluidos los siguientes:
- Llevar zapatos estrechos y de tacón alto: esto somete a los huesos y los músculos del pie a una mayor tensión y junta los dedos en exceso.
- Tener historial familiar de juanetes.
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Ser mujer.
Tratamiento de los juanetes
Las siguientes medidas pueden ayudar a aliviar los síntomas de un juanete:
- Zapatos que sienten bien, incluidas las zapatillas de correr.
- Ortesis (plantillas especiales que se llevan en los zapatos): se las puede recetar el médico o el podólogo -almohadillas para juanetes, para reducir la presión de los zapatos: se pueden comprar en la mayoría de las farmacias.
- Analgésicos y antiinflamatorios sin receta, como paracetamol o ibuprofeno (lea siempre el prospecto que acompaña al medicamento).
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Usar una compresa fría, como hielo o una bolsa de guisantes congelados, envuelta en una toalla, hasta que el hinchazón disminuya puede ser de ayuda (envuelva siempre el hielo en una toalla o en un trapo antes de aplicarlo; si no, podría dañarse la piel).
No obstante, si el juanete le causa un dolor o unas molestias graves, puede que necesite una intervención quirúrgica para corregirlo. El objetivo de la operación es enderezar la articulación del dedo gordo todo lo posible y reducir el dolor y las molestias.
Recomendaciones ante un problema de juanetes
- Pida a su médico, al podólogo o al fisioterapeuta deportivo que le recomienden unas zapatillas adecuadas para correr.
- Pida a su médico, podólogo o fisioterapeuta que le recomiende ejercicios para ayudarle a aliviar los síntomas y ralentizar el avance del juanete.
- Evite llevar zapatos demasiado ajustados: debería poder mover los dedos un poco y debería haber 1cm entre el dedo más largo y el final del zapato.
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Evite continuar corriendo si el juanete le provoca dolor o molestias: pida cita para visitar a su médico de familia o consulte a un médico de medicina deportiva.
