Descripción
Contracción dolorosa de ciertos músculos de manera persistente e involuntaria. Se puede presentar durante el ejercicio físico, o bien, con posterioridad al mismo.
Causas
Las contracturas suelen aparecer generalmente debido a varias causas:
· por haber forzado unos músculos o un grupo muscular que no están preparados para tal intensidad (sobrecarga)
· por un mal entrenamiento
· por una deficiente alimentación
· por una postura no anatómica forzada y repetitiva
· por un estiramiento brusco
Prevención
· Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en el entrenamiento.
· Evitar el sobreentrenamiento.
